Proč nehubnout od 1. ledna

Dali jste si letos OPĚT novoroční předsevzetí hubnout od začátku ledna, a už teď se vám nedaří slib plnit? Proč tomu tak je, a KDY je tedy ten pravý čas vykročit na cestu změny životního stylu, aby byla pravděpodobnost úspěchu co největší? 

Minulý rok jsem psal článek na téma novoročních předsevzetí spíše z pohledu psychologického. Popsal jsem v něm tři hlavní důvody, na kterých by mohlo vaše snažení ztroskotat. Celý článek vám před dalším čtením doporučuji přečíst zde (nebo si ho alespoň připomenout).

Letos na tento článek naváži a doplním ho o další poznatek, který vám určitě pomůže uspět. Tím je správné načasování startu.

Od 1. ledna do toho skočím rovnýma nohama! To si slibuji!

Takhle to většinou začíná. Je ale tento čas vůbec pro hubnutí a radikální změny příhodný?

Máme čerstvě po Vánocích a po oslavách Nového roku. Tudíž většinou po období neřízeného obžerství, holdování alkoholu a také doznívajícího stresu z nákupu dárků, nevyspání, dohánění pracovních úkolů a "čištění stolu".

Vaše tělo je po těchto eskapádách totálně rozházené. Vy po něm ale přesto chcete, aby ze dne na den fungovalo jako dobře namazaný stroj, který včera vyjel přímo z továrny. Tak to asi nepůjde, že?!

Začít hubnout hned od 1. ledna, BEZ PŘEDCHOZÍ PŘÍPRAVY, je nesmysl!

Rapidně se vám snižuje šance na úspěch a s největší pravděpodobností se stanete typickým "ledňáčkem", který už v polovině tohoto prvního měsíce jede ve starých kolejích a nevzpomíná si, k čemu se na začátku roku zavázal.

Kdy tedy nejlépe začít s hubnutím?

V knížce zmiňuji, že nejlepší doba pro hubnutí je tehdy, pokud jste na to připraveni a víte jak na to. Jinak řečeno máte srovnanou psychiku, sestavený plán, ujasněné cíle a motivaci. To není nic nového a už jsem to několikrát popisoval v různých obměnách, takže to pro teď nechme být.

Podívejme se ale na to nejvhodnější období, z hlediska kalendářního. 

Příroda se probouzí a začíná něco nového, s čím můžete sladit své znovuzrození i vy. Ne náhodou se některé detoxikace dělají hromadně právě v tomto období (třeba velikonoční půsty). Den se prodlužuje a přibývá slunečního svitu, který vám dodá energii a nastartuje vaše pozitivní myšlení. To je při změně životního stylu rovněž velice důležitý faktor!

Také už máte možnost vyrazit ven. Protáhnout si tělo pěkně soukromě na čerstvém vzduchu a nakopnout tak jednu ze složek metabolismu. Nejste nuceni chodit někam do vydýchané a přetopené (v tomto období i značně přeplněné) posilovny, zajezdit si třeba na rotopedu.

Už jste také měli dostatek času na přemýšlení a srovnání si vašich priorit. Tělo se již stačilo probrat z hektického konce (a vlastně i pracovního začátku) roku. 

No a v neposlední řadě se snad už také zaprášilo po jídle a cukroví, které zbylo po svátcích, a mohlo by vás pokoušet ツ

Nikam tedy nepospíchejte, a pokud jste nestihli začít hubnout hned od ledna, tak si s tím rozhodně nelamte hlavu. Nemusíte čekat až zase na příchod toho dalšího. Ten pravý a nejlepší kalendářní čas teprve letos přijde.

Není tedy ani náhodou, že právě počátkem jara (nebo spíš léta, jak se znám) zde bude konečně nově otevřena i dlouho slibovaná V.I.P. zóna. Pokud tedy nevíte s čím a kde začít, nebo jak to uchopit za správný konec, určitě si na ni počkejte. Její koncept je sestaven tak, že vás za ručičku provede na vaší cestě za lepším životem od A do Z, až ke zdárnému výsledku a hlavně k jeho udržení. Musíte ovšem opravdu chtít, protože bez tohoto aspektu vám nepomůže nic.

V tomto období tedy věnujte čas hlavně přemýšlení o sobě samých, o tom, kam se chcete dostat a kam směřujete. Budete tak již připraveni po psychické stránce (což je nejdůležitější) a pak už stačí jen doplnit tu praktickou část.

Doufám, že vám tento článek případně trochu pomohl od toho vyčítavého pocitu, který lidé mají, když něco prošvihnou nebo nedodrží.

Příště se podíváme na to, proč je pomalejší a pozvolná změna jídelníčku z biologického hlediska lepší než ta skoková a náhlá. Pokud to řeknu jinak, proč vám náhlá změna jídelníčku, může místo očekávaného odlehčení přinést tak akorát střevní potíže...

Tak ať se daří a mějte se fajn ツ