Velikonoční půst – očistěte své tělo a nakopněte ho konečně ke spalování tuků

Chcete si vyzkoušet velikonoční půst a nevíte jak na to? Nejíst nebo jen vynechat určitá jídla? Je vůbec takový půst bezpečný? A jaké jsou jeho přínosy pro vás?

Velikonoce a první jarní dny jsou symbolem nových začátků. Spousta věřících i nevěřících se pouští do postních dnů. Neznamená to však, že by drželi 40 dní půst jako takový (úplné hladovění). Až na pár výjimek se většinou tito lidé pouze vyhýbají masu, mléku, vejcím a jiným pochutinám. Zkrátka jsou střídmí.

Tato myšlenka není vůbec špatná a rozhodně byste měli po přecpaných Vánocích svému tělu dopřát oddych. Nejenže uděláte něco pro své zdraví, ale ještě se nabijete energií na nadcházející dny.

Pozor na hladovění!

Jak již bylo zmíněno, tak pustit se do úplného hladovění je nesmysl! Obzvláště v případech, kdy nemáte s půstem žádné zkušenosti. Pokud máte cukrovku a berete inzulín, tak by to pro vás mohlo být dokonce životu nebezpečné. Raději tedy konzultujte váš případný záměr s lékařem. Pravý půst (bez jídla) je tedy přínosný pouze pro půstově trénované jedince. Všem ostatním, kteří ho berou pouze jako nástroj k vyhladovění se, nepomůže půst ani v hubnutí ani v ničem jiném.

Očista organismu

Spíše půstové období berte jako očistu. Živočišné bílkoviny na čas zkuste nahradit těmi rostlinnými. Určete si pár dní, kdy budete konzumovat pouze ovoce a zeleninu. Pijte více čisté vody. Zařaďte do jídelníčku zeleninové smoothie, apod. Ale hlavně se nepřecpávejte!

Syndrom přejídání

Po jídle byste vždy měli cítit trochu hlad. To neplatí jen pro postní dny, ale pro všechny dny. Když se po jídle cítíte nacpaní k prasknutí, pak je tomu tak i ve skutečnosti. Tělo bude mít několik dalších hodin práci s trávením pozřeného jídla. Pokud byl pokrm v nevhodné kombinaci (více v knize), špatně jste kousali nebo jste jídlo dokonce zapili, tak se doba trávení prodlužuje. Každé další snězené jídlo se pak už jen řadí do fronty, kde čeká na zpracování. Jste tak plní celý den. A kdy se má tělo dostat ke spalování vašich vnitřních tuků, když jste pořád plní? Odpověď je jasná jako facka. NIKDY!

Půst jako důležitý mezník

Pokud už jste s novým životním stylem dle knihy začali, pak pro vás nebude toto postní období žádnou přítěží. Naopak ho budete vnímat jako odlehčení. A to jak duševní, tak i fyzické. V kombinaci s prvními jarními paprsky ucítíte příval energie a elánu do vašeho veškerého snažení. Pokud chcete své tělo nakopnout ještě více, zvažte i možnost klystýru v kombinaci s ovocně-zeleninovými šťávami.

Začínáte-li s hubnutím právě v těchto dnech, pak pro vás bude postní období skvělou příležitostí poznat rozdíl mezi starým a novým stravovacím režimem. Přechod na nový životní styl, který vám přirozeně pomůže zhubnout, bude díky půstu mnohem jednodušší. Navíc konečně dovolíte svému tělu trochu sáhnout do tukových zásob, jelikož mu odepřete možnost brát energii pouze ze sacharidů. Je to však třeba správně kombinovat s pohybem a stravou. Jak? To už přece víte z knihy ツ

Užijte si naplno tyto krásné první jarní dny a nezapomeňte na to, že i malé a pozvolné změny mohou vést k velkým výsledkům.