LEKCE 01
Trávicí soustava
V první lekci se dozvíte všechno podstatné o trávicí soustavě člověka.
Společně si projdeme, kudy v těle potrava putuje, jak se rozkládá, kde se vstřebává a co se s ní dál po vstřebání děje.
Toto poznání je důležité hlavně z toho hlediska, abyste si uvědomili spojitost mezi trávením a hubnutím. Také můžete pomocí znalostí z této lekce odhalit možné komplikace, které vám mohou hubnutí ztěžovat (nebo už stěžují).
Doplňující materiály
Jídelníček předloha (excel)
Jídelníček předloha (pdf)
Jídelníček vyplněný vzor
Vzor foceného jídelníčku
Článek o střevní mikroflóře a mikobiomu
odkaz na článek (www.hubni-prirozene.cz)
Video o trávicí soustavě
odkaz na video (www.youtube.com)
Vylučování
úryvek z knihy Hubni přirozeně jako člověk přemýšlející
Raálná ukázka trávicí soustavy
Úkoly pro Vás
- Začněte si psát (nebo fotit) jídelníček.
- Zkontrolujte si podle úryvku z knihy stav svého zažívání. Pokud naleznete nějaké nedostatky, zamyslete se nad jejich možnou příčinou a zkuste zjednat nápravu.
Po shlédnutí 1. lekce byste měli znát odpovědi na následující otázky:
- Jaký je hlavní úkol trávicí soustavy?
- Jaké jsou tři bariéry, které působí proti vniku nežádoucích látek do těla?
- Kde sídlí 80-95% imunity?
- Kde se vstřebává nejvíce živin do těla?
Pokud odpovědi neznáte, koukněte se prosím na lekci znovu.
Pokud odpovědi znáte, pokračujte na další lekci.